性生活不美满代表性能力不好吗?
你曾经有过这的经验吗?和心仪的对象约会之前,会兴高彩烈的挑选衣服,想他会怎么看、会不会喜欢这的穿搭,在相处的过程中尽量满足对方的需求,你自认做到100分了,但可能在对方的眼中不以为意或是只有60分。所以是你不好吗?那倒也未必,有可能是对方不喜欢你、频率没对上、只是把你当朋友……也因此别急完全否定自己,而是可以先暂停一下,思考其它的可能性。
性的问题也有层级区分
大家对于马斯洛的理论都耳熟能详,要先满足最下层的生理需求,才有馀力去顾及安全、社交、尊重及自我实现的部份;性其实也是一,我们会先考量性生理是否健康,然后才进一步与人连结,而有亲密关系的需求,在这些过程中自然会触及到心理这块,这也是为什么现在谈性并不只是侷限于性(sex)。不是性能力一级棒,对方就会爱你爱到法自拔;也不代表你性能力不好,就不被爱了,性它所涉及的层面比你想的还要。
和谐的性生活与四个因素有关
其中心理因素占比最高
举例来说,说到ED,第一反应一定是早@洩、性交疼痛、性慾低下……这些乍看之下都较偏向生理层面的状。然而在执业的经验中,真正多数的性问题反而是心理、关系所影响。在这里,我提供在日常生活中想要拥有健康的性生活,我们能去做到且注意的事情有哪些:
1.性生理的健康
性生理的健康是最轻而易举做到的事情,每天洗澡的时候,男性如果包皮较长,记得褪下来好好地清洗龟头与冠状沟的地方;平日注意自己的晨勃反应。女性则是用清水清洗外阴即可,不需要做阴道的灌洗;平时注意分泌物的颜色、质地和气味,并定期做检查。
2.性心理
心理学是一门以科学的方式来研究人类行为及心理歷程,它涉及到认知、感觉、人格、人际关性等等许多的领域,而性心理即是专注在与性相关的议题上,包含了您对于性的态度、性的认知、性格……都是被讨论的范筹,也是会影响到您性行为的表现。
3.情绪的照顾
太紧张,我们反而会操作焦虑,更容易出错;被惊,我们会愣住法做出反应;压力太大,会提不起性致;太害怕,就法放松去享受当下的状态;压抑,情感就法自然地流动……这些情绪我们都很能体会,在性上,更是体现地淋漓尽致。也因此,对于自己在情绪的照顾上显得非常重要,才能好好享受性爱的乐趣呀。
4.与他人之间的连结
在临床的经验里,性的问题往往不会单纯只有性功能、性技巧层面上而已,看得越多,就会明白人与人之间的问题才是真正的大魔王。你会发现,一直母胎单身,是因为对自己不有自信;上床机会变少,竟然是搞不定婆媳问题;一直被唸到好心烦,性致直直落,还不如自己来比要快……实在是太多可以谈的事情了。
总而言之,遇到了性的问题,若是生理有异状当然要优先改善,但也别忘了要拥有健康的性生活,可是至少包含了生理、心理、情绪和人际关系这几个要素。且人一直都在改变,所以健康的性生活可是一辈子需要学习和调整的事。